（通讯员：林琳）为有效缓解职教高考复习班学生的考前压力，引导学生以积极、从容的心态迎战2026年职教高考，1月19日晚，我校公共基础科特别邀请玉林市荣军优抚医院（玉林市第四人民医院）心理卫生中心徐小飞主任、李嘉俊医生走进校园，开展了一场主题鲜明、内容实用的考前心理调适专题讲座。公共基础科科长彭伟健、副科长陈丹媚、心理健康辅导中心李盈秋老师、全体复习班班主任及学生参加此次讲座。

大会现场

专家引路，解锁情绪密码

心理卫生中心徐小飞主任围绕考前常见的抑郁、焦虑等情绪问题，系统剖析其成因与表现，并结合真实案例，讲授科学有效的心理调适方法与危机干预技巧，帮助学生从认知层面理解情绪、接纳自我。

“焦虑不是洪水猛兽，它是身体发出的正常信号。”徐小飞用通俗易懂的语言，将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南，让同学们明白：适度的焦虑能激发潜能，过度的内耗是成功的绊脚石。同学们在现场学会了“呼吸放松法”“渐进式肌肉放松法”等快速平复情绪的方法。

心理卫生中心主任徐小飞讲解

互动体验，拥抱积极心态

李嘉俊医生以“考试焦虑调适与积极人际沟通”为主题，通过情景分析、互动体验等方式，引导学生掌握情绪管理、压力转化的实用策略。在轻松活泼的氛围中，同学们逐渐打开心扉，学会与焦虑“和平共处”。

“如果考试前一晚失眠了，你会怎么办？”“当你和父母因学习发生矛盾时，如何有效沟通？”李医生抛出的一个个贴近学生生活的问题，引发了大家的热烈讨论。通过“角色扮演”“情绪卡片”等趣味活动，同学们在欢笑中释放了压力，也学会了用更成熟的方式处理人际关系。

互动环节中，李嘉俊医生组织了情景模拟与角色扮演活动，并开展答疑交流。同学们踊跃参与，现场气氛热烈，笑声与掌声不断。

李嘉俊医生讲解

互动环节

角色扮演

学生们认真听讲座

暖心寄语，助力逐梦征程

讲座尾声，公共基础科副科长陈丹媚作总结发言。她充分肯定了本次讲座的实效性与感染力，并希望同学们将所学心理技巧融入日常复习与生活，保持平稳心态，增强应试信心，以最佳状态迎接人生重要考验。

公共基础科副科长陈丹媚发言

本次专题讲座紧扣学生实际需求，内容详实、形式生动，不仅有效提升了学生的心理调适能力与抗压水平，更体现了学校对学生全面成长与心理健康的高度重视。相信复习班的同学们定能轻装上阵，自信从容，在2026年职教高考中书写精彩篇章。